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  • Come scendere di peso con la dieta del Cioccolato

    Oggi voglio dare anche a voi una dieta che tempo fa trovai sul Web e che io stessa ho sperimentato ottenendo un risultato molto soddisfacente,consiglio anche a voi di provarla e sicuramente ne resterete sbalordite di come faccia perdere peso senza rinunciare ai piccoli piaceri del nostro palato.Passo a descrivervi la dieta da seguire

    LUNEDI

    Colazione:- 1 tazza (200 ml) di caffè e latte- 2 fettine di pane ai cereali tostato con 2 cucchiaini di Nutella

    Spuntino- 1fetta di ananas

    Pranzo- 80 g di tagliata di manzo alla rucola (quantità a piacere) condita con 1 cucchiaio di olio e limone- 50 g di pane

    Merenda- 1 piccolo grappolo d’uva

    Cena- 70 g di tagliatelle condite con 1 cucchiaino di parmigiano, ricotta e cacao amaro

    MARTEDI

    Colazione- 1 tazza da bar (140 ml) di cioccolata calda, 4 biscotti integrali (in alternativa 1 croissant al cioccolato e un cappuccino con latte scremato e dolcificante)

    Spuntino- 1 mela

    Pranzo- 60 g di riso alle verdure (zucchine, melanzane, peperoni, pomodori aggiunti in pezzettini sottili al soffritto leggero di cipolla stufata e cotti insieme al riso), insalata di funghi (150 g) con prezzemolo- 1 cucchiaio di olio e limone

    Merenda- 2 kiwi

    Cena- 150 g di orata con contorno di carciofi (200 g) saltati in padella o crudi conditi con 1 cucchiaio di olio extravergine, 50 g di pane

    .

    MERCOLEDI’

    Colazione- 1 tazza (200 ml) di latte scremato con orzo solubile- 4 fette biscottate al cacao

    Spuntino- 1 spremuta di arancia

    Pranzo- 60 g di riso alle zucchine, verdura mista grigliata condita con prezzemolo, aglio e 1 cucchiaio di olio

    Merenda- 1 mela piccola

    Cena- 150 g di petto di tacchino al cacao

    GIOVEDI

    Colazione- 200 ml di latte con 2 cucchiai di cereali integrali in fiocchi

    Spuntino- 1 pera

    Pranzo- 70 g di penne al cavolfiore (tagliato fine e messo nell’acqua bollente 5-10 minuti prima di buttare la pasta) condita con 1 cucchiaio di olio e 1 cucchiaino di parmigiano- 200 g zucchine a piacere- 1 arancia

    Merenda- 1 budino (125 g) al cioccolato

    Cena- 130 g di pollo saltato in padella con 1 cucchiaino di olio e salvia- 150 g di insalata mista con lattuga, sedano e finocchi condita con 1 cucchiaio di olio e limone- 50 g di pane

    VENERDI

    Colazione- tè al limone con dolcificante- 5 frollini ai cereali e fave di cacao

    Spuntino- 2 kiwi

    Pranzo- 70 g di pasta saltata in padella con carote alla julienne, germogli di soia stufati e un goccio di salga di soia, macedonia al naturale

    Merenda- 1 crepe al cioccolato (si può mangiare anche in creperie) o 1 tazza di cioccolata calda

    Cena- 150 g di branzino al forno o al sale, insalata mista in quantità libera condita con 1 cucchiaio di olio extravergine,- 50 g di pane

    SABATO

    Colazione- pan carrè tostato (40 g) con prosciutto cotto magro (40 g)- 1 arancia

    Pranzo- riso (70 g) allo zafferano e grana (5 g)- insalata verde mista con gamberetti (100 g)

    Cena- pollo (180 g) al curry- carote lessate- pane integrale (50 g)

    DOMENICA

    Colazione- the al limone- 1 cucchiaino di zucchero- panettone (60 g)

    Pranzo- spaghetti (70 g) con pomodoro e basilico- insalata di lattuga con tonno al naturale (80 g)

    Cena- bresaola (80 g) con scaglie di grana (30 g) e limone- pomodori in insalata- pane integrale 50 GR

    FONTE:

    cureebenesseredelcorpo      BeFunky_dieta-del-cioccolato-numani-estetica-bagnolo-mella.jpg



  • DIETA:Come scendere 8 KG al mese senza sacrifici

    • Ed eccoci quì di nuovo a parlare del problema peso,ci mi segue  è a conoscenza del fatto di quanto io sia ossessionata dalle diete e non mi fermi finchè non trovo quella giusta e che mi dia le soddisfazioni che voglio,bene questa volta ci siamo,sembra proprio che questa sia quella giusta ,anzi senza sembra visto i risultati da me ottenuti,già perchè sapete benissimo che prima di far conoscere qualcosa a voi sperimento su me stessa sempre.Facendo questa dieta già dal primo mese sono riuscita a scendere di 8 kg senza nemmeno che me ne accorgessi,per questo consiglio anche a voi di provarla.Adesso vi andrò ad elencare la dieta e per chi la metterà in atto sarei ben felice di sapere come vi troverete:
    • LUNEDì
    • -Colazione :
    • 150 gr di latte parzialmente scremato, caffè, dolcificante aspartame, 10 biscotti pavesini. Oppure potete scegliere tra : 4 biscotti oro saiwa, 4 biscotti frollino vitasnella, 6 biscotti con granelli di zucchero vitasnella, 2 fette biscottate integrali, 30 gr di korn flakes.
    • (Questa è la colazione che potete fare tutti i giorni)
    • -Spuntino :
    • 50 gr di rosetta + 30 gr di prosciutto magro oppure, la rosetta potete imbottirla con : 30 gr di bresaola, 1 formaggino mio, 1 sottiletta light, 1 confezione da 80 gr di tonno al naturale.
    • (Questo è lo spuntino che potete fare tutte le mattine)
    • -Pranzo :
    • brodo vegetale + 30 gr di pastina, 1 uovo, 200 gr di spinaci, 1 fetta di pane tostato vitasnella
    • -Merenda :
    • Potete scegliere tra thè, camomilla, caffè, orzo, dolcificante aspartame, 1 porzione di frutta. Oppure tra : yogurt magro alla frutta, 150 ml di succo di frutta, 160 ml di spremuta d’agrumi, 3 fette biscottate integrali
    • -Cena :
    • risotto mare e monti ( 70 gr di riso + 150 gr di seppioline + 100 gr di funghi, mezza porzione di frutta
    • MARTEDì
    • -Colazione :
    • come sopra
    • -Spuntino :
    • come sopra
    • -Pranzo : 130 gr di scaloppina di vitello, 200 gr di bieta o scarola, 100 gr di carote, 50 gr di pane integrale
    • -Merenda :
    • come sopra
    • -Cena :
    • 50 gr di pasta al pomodoro, 60 gr di ricotta + 100 gr di pomodori, mezza porzione di frutta
    • MERCOLEDì
    • -Colazione :
    • come sopra
    • -Spuntino :
    • come sopra
    • -Pranzo :
    • 150 gr di fettina di maiale ai ferri, 200 gr di melanzane alla griglia, 100 gr di insalata verde,60 gr di pane integrale
    • -Merenda :
    • come sopra
    • -Cena :
    • brodo vegetale + 40 gr di pastina, 60 gr di philad. light, 150 gr di pomodori, 1 fetta di pane tostato vitasnella
    • GIOVEDì :
    • -Colazione :
    • come sopra
    • -Spuntino :
    • come sopra
    • -Pranzo :
    • brodo di carne + 30 gr di pastina, 100 gr di carne rossa magra, 200 gr di insalata mista, 1 fetta di pane mulino bianco
    • -Merenda :
    • come sopra
    • -Cena :
    • minestra di fagioli e broccoli con pasta (130 gr di fagioli borlotti cotti, 120 gr di broccoli, 40 gr di pasta, 1 porzione di frutta
    • VENERDì :
    • -Colazione :
    • come sopra
    • -Spuntino :
    • come sopra
    • -Pranzo :
    • 150 gr di carne tritata di manzo, 200 gr di carciofi + aromi, 50 gr di pane integrale
    • -Merenda :
    • come sopra
    • -Cena :
    • pennette al cavolfiore ( 50 gr di pasta + 100 gr di cavolfiori ), 50 gr di prosciutto magro, 150 gr di insalata verde, 1 fetta di pane tostato vitasnella
    • SABATO :
    • -Colazione :
    • come sopra
    • -Spuntino :
    • come sopra
    • -Pranzo :
    • bocconcini di tacchino con patate (140 gr di fesa di tacchino a tocchetti, 150 gr di patate ), 150 gr di finocchi, 1 fetta di pane mulino bianco ( 1 olio )
    • -Merenda :
    • come sopra
    • Cena :
    • 180 gr di pizza margherita senza olio
    • DOMENICA :
    • -Colazione :
    • come sopra
    • -Spuntino :
    • come sopra
    • -Pranzo :
    • 50 gr di pasta al ragù, 120 gr di capretto arrosto, 100 gr di peperoni arrostiti, 100 gr di pomodori, 1 fetta di pane tostato vitasnella
    • -Merenda :
    • come sopra
    • -Cena :
    • 130 gr di sogliola,200 gr di insalata mista, 50 gr di pane integrale
    • dieta (2)


  • Come bruciare i grassi velocemente

    Molti di noi si ritrovano a combattere contro il nostro organismo che molte volte fa fatica a bruciare grassi: una buona tisana brucia grassi può essere molto utile in questi casi.Come prepararla ,è molto semplice basta seguire questi ingredienti:mezzo limone, una fettina di zenzero pezzettini, un cucchiaino di cannella,  200 ML di acqua.preparazione: metti  zenzero e  la cannella in una tazza di acqua in ebollizione . Spegne il fuoco, unisci il succo di mezzo limone e lascia riposare per cinque 10 minuti. filtra e servi dolcificando con un cucchiaino di miele bio. Questa  tisana è utile anche per favorire la diuresi e il controllo degli zuccheri nel sangue.

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