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  • Come scendere di peso con la dieta del Cioccolato

    Oggi voglio dare anche a voi una dieta che tempo fa trovai sul Web e che io stessa ho sperimentato ottenendo un risultato molto soddisfacente,consiglio anche a voi di provarla e sicuramente ne resterete sbalordite di come faccia perdere peso senza rinunciare ai piccoli piaceri del nostro palato.Passo a descrivervi la dieta da seguire

    LUNEDI

    Colazione:- 1 tazza (200 ml) di caffè e latte- 2 fettine di pane ai cereali tostato con 2 cucchiaini di Nutella

    Spuntino- 1fetta di ananas

    Pranzo- 80 g di tagliata di manzo alla rucola (quantità a piacere) condita con 1 cucchiaio di olio e limone- 50 g di pane

    Merenda- 1 piccolo grappolo d’uva

    Cena- 70 g di tagliatelle condite con 1 cucchiaino di parmigiano, ricotta e cacao amaro

    MARTEDI

    Colazione- 1 tazza da bar (140 ml) di cioccolata calda, 4 biscotti integrali (in alternativa 1 croissant al cioccolato e un cappuccino con latte scremato e dolcificante)

    Spuntino- 1 mela

    Pranzo- 60 g di riso alle verdure (zucchine, melanzane, peperoni, pomodori aggiunti in pezzettini sottili al soffritto leggero di cipolla stufata e cotti insieme al riso), insalata di funghi (150 g) con prezzemolo- 1 cucchiaio di olio e limone

    Merenda- 2 kiwi

    Cena- 150 g di orata con contorno di carciofi (200 g) saltati in padella o crudi conditi con 1 cucchiaio di olio extravergine, 50 g di pane

    .

    MERCOLEDI’

    Colazione- 1 tazza (200 ml) di latte scremato con orzo solubile- 4 fette biscottate al cacao

    Spuntino- 1 spremuta di arancia

    Pranzo- 60 g di riso alle zucchine, verdura mista grigliata condita con prezzemolo, aglio e 1 cucchiaio di olio

    Merenda- 1 mela piccola

    Cena- 150 g di petto di tacchino al cacao

    GIOVEDI

    Colazione- 200 ml di latte con 2 cucchiai di cereali integrali in fiocchi

    Spuntino- 1 pera

    Pranzo- 70 g di penne al cavolfiore (tagliato fine e messo nell’acqua bollente 5-10 minuti prima di buttare la pasta) condita con 1 cucchiaio di olio e 1 cucchiaino di parmigiano- 200 g zucchine a piacere- 1 arancia

    Merenda- 1 budino (125 g) al cioccolato

    Cena- 130 g di pollo saltato in padella con 1 cucchiaino di olio e salvia- 150 g di insalata mista con lattuga, sedano e finocchi condita con 1 cucchiaio di olio e limone- 50 g di pane

    VENERDI

    Colazione- tè al limone con dolcificante- 5 frollini ai cereali e fave di cacao

    Spuntino- 2 kiwi

    Pranzo- 70 g di pasta saltata in padella con carote alla julienne, germogli di soia stufati e un goccio di salga di soia, macedonia al naturale

    Merenda- 1 crepe al cioccolato (si può mangiare anche in creperie) o 1 tazza di cioccolata calda

    Cena- 150 g di branzino al forno o al sale, insalata mista in quantità libera condita con 1 cucchiaio di olio extravergine,- 50 g di pane

    SABATO

    Colazione- pan carrè tostato (40 g) con prosciutto cotto magro (40 g)- 1 arancia

    Pranzo- riso (70 g) allo zafferano e grana (5 g)- insalata verde mista con gamberetti (100 g)

    Cena- pollo (180 g) al curry- carote lessate- pane integrale (50 g)

    DOMENICA

    Colazione- the al limone- 1 cucchiaino di zucchero- panettone (60 g)

    Pranzo- spaghetti (70 g) con pomodoro e basilico- insalata di lattuga con tonno al naturale (80 g)

    Cena- bresaola (80 g) con scaglie di grana (30 g) e limone- pomodori in insalata- pane integrale 50 GR

    FONTE:

    cureebenesseredelcorpo      BeFunky_dieta-del-cioccolato-numani-estetica-bagnolo-mella.jpg



  • Cioccolato per perdere peso

    Uno studio realizzato in California spiega che mangiare cioccolato tutti i giorni farebbe non solo bene per combattere l’ipertensione arteriosa, visti gli antiossidanti che possono servire a inibire l’effetto dei radicali liberi. La University of California di San Diego ha pubblicato su Archives of Internal Medicine i risultati dello studio secondo cui chi mangia cioccolato con continuità è generalmente più magro di chi lo fa saltuariamente. Nonostante il suo elevato contenuto calorico, la cioccolata conterrebbe infatti ingredienti che favoriscono la perdita di peso, l’importante è cibarsi di cioccolato ‘speciale’, senza grassi,e soprattutto di quello fondente.

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  • Scopri gli alimenti giusti per combattere stress e ansia

    Oggi cerchiamo di capire insieme come possiamo proteggere il nostro organismo dalle tossine ,dal cambiamento dell’umore e cosi via.Il nostro errore la maggior parte delle volte è dovuto al fatto di non    sapere quali sono gli alimenti giusti da consumare ,in questo articolo cercherò di spiegare quali sono quelli che che fanno bene e quelli no.Iniziamo dai cibi che sembrano appetitosi ma nello stesso tempo creano danni ,i cibi fritti sono la prima cosa che dovrebbe essere eliminata dalle nostre tavole ,per il semplice fatto che quando vengono cotti ad alta temperatura sprigionano radicali liberi e sostanze tossiche per il nostro organismooltre che a contenere molte calorie e creano danni alla digestione rendendola più difficile,ma non solo favoriscono l’aumento di pesoche spesso porta all’obesità con tutti i suoi fastidi.Adesso invece passiamo a quelli che fanno bene al nostro organismo e che sono un vero toccasana,i tre alimenti che non dovrebbero mai mancare sono ,al primo posto gli aspragi,ottimi per i cambi di stagione essi grazie ai suoi contenuti di fibre ,vitamine A,B1,C,acido follico,amnioacidi sali mineralie privi di calorie hanno una funzione depurativa ,aitano ad espellere le tossine dal nostro organismo e sono consigliabili in qualsiasi dieta per perdere peso,il secondo alimento sono le fragole,ricche di enzimi,accelerano il metabolismoinfatti aiutano a perdere peso con meno fatica e provocano sensi di sazietà,grazie alle sue proprietà aiutano a combattere la ritenzione idrica,per ultimo ma non meno importante è il cioccolato,tutti sappiamo che è molto calorico ,ma quello fondente è ricco di proprietà salutari per il nostro organismo ,contiene antiossidanti i quali svolgono ruoli importanti per prevenire l’ipertensione e protegge da malattie cardiovascolari,ma oltre a tutto questo ha una funzione importante anche sull’umore ,quindi si al cioccolato ma attenzione deve essere fondente e non esagerare.E dopo aver capito tutto questo via al cioccolato con fragole ,naturalmente sempre nei limiti.

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